Bénéfices de mon coaching individuel

   

1. Gain de temps & confort

Plus besoin de te déplacer : tu t’entraînes chez toi, à ton rythme.

  1. Programme 100% personnalisé

Objectifs, niveau, contraintes : tout est adapté pour toi.

  1. Encadrement pro & motivation

Je te guide, te corrige, et te motive à chaque séance.

  1. Résultats

Perte de poids, tonus, forme… on avance ensemble, étape par étape.

Les 3 étapes du coaching 

1. Bilan & définition des objectifs

On commence par un rendez-vous bilan complet à domicile  (offert)

  • État de forme actuel

  • Antécédents (blessures, douleurs, etc.)

  • Mode de vie, habitudes, emploi du temps

  • Objectifs précis (perte de poids, tonification, reprise, musculation …)

 L’objectif : bien te connaître pour poser des bases solides et réalistes.

2. Création & mise en place du programme sur-mesure

À partir de ton profil, je conçois un programme 100% personnalisé :

  • Fréquence et durée des séances adaptées

  • Exercices ciblés selon tes objectifs

  • Travail progressif et sécurisé

  • Conseils nutritionnels si besoin

3. Accompagnement, suivi & ajustements réguliers

Je t’accompagne à chaque étape pour t’aider à progresser :

  • Présence à chaque séance pour corriger, motiver, sécuriser

  • Suivi de ta progression (performances, mensurations, photos…)

  • Ajustements réguliers du programme selon ton évolution

  • Bilan tous les mois pour faire le point ensemble

Mes formules de coaching et tarifs

nombres de séances/semaine Prix
1 séance/semaine 35€/séance*
2 séances/semaine 30€/séance*

Le coaching DUO c'est quoi ?

Le coaching duo en circuit training est une méthode d’entraînement dynamique où deux personnes réalisent des exercices variés. Ce format permet de travailler l’ensemble du corps de manière intense et ludique, tout en s’entraidant et en partageant la motivation.

Suivi et progression :

  • Les exercices et l’intensité sont adaptés à chaque séance pour progresser sans monotonie.
  • Focus sur la technique pour éviter les blessures et maximiser l’efficacité.

     

    Avantages du coaching duo:

    • Esprit d’équipe : Le duo permet de s’encourager, de se challenger et de progresser ensemble.
    • Variété : Les circuits changent régulièrement, évitant toute routine.
    • Adaptabilité : Convient à tous les niveaux, avec des options pour débutants ou avancés.

      Idéal pour :

    • Les couples ou amis cherchant une méthode d’entraînement dynamique et motivante.
    • Ceux qui veulent combiner cardio et renforcement musculaire.
Nombres de séances Prix/séance pour 2 prix/pers/mois
1 séance/semaine 50€ (soit 25€/perssonne) 100€
2 séances/semaine 40€ (soit 20€/personne) 160€

* Les tarifs incluent les frais kilométriques et le matériel.

Je m’appelle Jordan Couvret, et j’ai travaillé dans la petite enfance pendant 15 ans. Un métier riche en valeurs humaines, mais qui ne me permettait plus de m’épanouir pleinement.

Passionné de musculation depuis plusieurs années, j’ai décidé de transformer cette passion en métier. J’ai donc obtenu mon CQP Instructeur Fitness – option musculation, afin de pouvoir accompagner les autres dans leur transformation physique et leur bien-être.

Conscient que la formation initiale reste très générale, je continue à me former en permanence pour affiner mes connaissances, mieux comprendre le corps humain et proposer des accompagnements toujours plus efficaces et personnalisés.

 Aujourd’hui, j’ai choisi de mettre mon expérience et mes compétences au service de ceux qui souhaitent, eux aussi, évoluer et s’épanouir grâce à l’activité physique.

Si vous partagez cette envie de changement, je serais ravi de vous accompagner dans cette aventure.

 

Contactez moi et atteignons vos objectifs !

FAQ coaching

Ai-je besoin de matériel pour les séances ?

Non, je m’adapte entièrement à ton environnement. J’apporte le matériel si besoin (élastiques haltères,tapis,banc…), et je propose aussi des exercices au poids du corps.

Quel est le niveau requis pour commencer ?

Aucun ! Que tu sois débutant(e), en reprise ou déjà sportif(ve), je construis un programme sur-mesure adapté à ton niveau et à tes capacités.

Combien de fois par semaine faut-il s’entraîner ?

Cela dépend de tes objectifs et de ton emploi du temps.En général,2 à 3 séances par semaine permettent de progresser efficacement.

Est-ce que tu proposes un plan alimentaire ?

Je ne propose pas de plans alimentaires stricts pour le moment, mais je te donne des conseils nutritionnels personnalisés en fonction de tes objectifs (perte de poids, prise de masse etc.),je peux te fournir les calories/macro (lipide,glucide,protéine)selon l'objectif .Mon but : t’aider à adopter de bonnes habitudes durables.

DUO: Faut-il avoir le même niveau ou les mêmes objectifs ?

Pas du tout ! Je m’adapte à chacun individuellement, même dans une séance à deux. Les exercices peuvent être modulés pour respecter les différences de niveau ou d’objectifs.

DUO: Et si l’un des deux ne peut pas venir ?

Pas de souci : la séance peut être maintenue en individuel, avec un ajustement possible du contenu. Si vous préférez reporter à deux, il suffit de prévenir 24h à l’avance.

Où se déroulent les séances duo ?

Chez vous,en extérieur si possible. Il suffit d’un petit espace. Je fournis le matériel nécessaire pour que chacun puisse s’entraîner efficacement.il peut également s'effectuer en dehors de votre domicile (parc,terrain etc...).